Sorrel Smoothie Dream
Witajcie miłośnicy smoothie! ????????
Dziś chcę się z Wami podzielić zielonym smoothie...z twistem. Po prostu uwielbiam smoothie, które są zielone i zdrowe, a ja mam małą słabość do roślin, które nie są tak powszechnie używane. Więc, twist tego smoothie jest to, że zawiera szczaw. To znaczy, szczaw zwyczajny, znany również jako szczaw ogrodowy.
Teraz, kiedy szczaw wreszcie można zbierać, chcę jak najczęściej korzystać z tej kwaśnej i zdrowej rośliny. Szczaw jest powszechnie stosowany w zupach, sosach i lekkich sałatkach, ale przypuszczam, że niewielu z Was próbowało tej zdrowej rośliny w smoothie. A szkoda, bo szczaw jest naładowany minerałami i witaminami, które są dla nas korzystne. Szczaw zawiera dużą ilość witaminy C, karotenu, olejków eterycznych, witaminy B, garbników, magnezu, potasu, wapnia i całą masę innych pożytecznych minerałów. To dużo, prawda? ????
Zielone smoothie są idealne, bo odtruwają organizm i poprawiają metabolizm. Oprócz szczawiu, w moim smoothie znajduje się również woda mineralna, pomarańcza, zielone jabłka i nasiona sezamu. Owoce sprawiają, że smoothie ma słodszy i mniej kwaśny smak. Woda mineralna i nasiona sprawiają, że napój jest bardziej nawilżający i sycący.
Jeśli smoothie będzie zbyt gęste, wystarczy dodać więcej wody mineralnej lub filtrowanej. Możesz również dodać kilka kostek lodu, aby uzyskać chłodniejszy smoothie.
Kwas szczawiowy znajdujący się w szczawiu może zastąpić cytrynę, która jest często dodawana do smoothie, aby zrównoważyć jego smak. Osobiście uważam, że smoothie ze szczawiu staje się jeszcze smaczniejsze, jeśli dorzucimy do niego kilka listków mięty pieprzowej. Mięta nieco odświeży smoothie.
Należy pamiętać, że kwas szczawiowy zawarty w szczawiu jest tym, z czego zbudowane są kamienie nerkowe, więc jeśli masz problemy z kamieniami nerkowymi, prawdopodobnie będziesz chciał unikać szczawiu. Kwas szczawiowy może również powodować zgagę i ma działanie moczopędne, czyli sprawia, że częściej sikasz. Krótko mówiąc, porozmawiaj z lekarzem o poradę medyczną. Szczaw nie jest jednak niebezpieczny, o ile stosuje się go rozsądnie.
Sorrel Smoothie Dream
Drukuj Przepis Przepis na szpilki Czas przygotowania 10 minsCzas całkowity 10 mins Napojekursowe Porcje 2Składniki
- 1 filiżanka liście szczawiu
- 1 pomarańcza
- 2 jabłka
- 0,5 filiżanka woda (mineralna) (niegazowana)
- 1 łyżka nasiona sezamu
- 3 listki mięty
- 1 łyżka miód (lub inny słodzik według uznania)
- 1 uncja ciemna czekolada (jeden kwadrat, do posypania na wierzchu)
Instrukcje
- Weź liście szczawiu. Opłucz liście szczawiukilka razy pod bieżącą wodą, aby usunąć z nich kurz i brud. Osusz liście (możesz użyć ręczników kuchennych). Uwaga: zaleca się nie używać twardych łodyg szczawiu, ponieważ większość blenderów ich nie przetnie.
- Obrać pomarańczę. Staraj się usunąć jak najwięcej białej, gorzkiej w smaku pestki. Wytnij rdzeń z jabłka i pokrój je na mniejsze kawałki razem z pomarańczą. Uwaga: Używaj dojrzałych i soczystych owoców; w ten sposób Twoje smoothie będzie smakować najlepiej.
- Umieść szczaw i wodę w blenderze i przetwarzaj, aż szczaw zostanie drobno posiekany. Dodać kawałki pomarańczy i jabłka, jak również liście mięty, nasiona sezamu i miód do blendera. Przetwarzać do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Gotowe smoothie można teraz przelać do słoiczków lub szklanek. Zetrzeć ciemną czekoladę i posypać nią smoothie.
Mam nadzieję, że spodoba Ci się to bogate w składniki odżywcze, zdrowe smoothie! ???? Podobało Ci się to smoothie? Jeśli tak, proszę podziel się nim z przyjaciółmi. Smoothie Fairytales można znaleźć na Facebooku, Instagramie, Twitterze i Pintereście.
Tagi: pomarańczaPrzepisy na smoothie z jabłkamiBorelia
Komentarze (0)