Detox Smoothie z rukoli i awokado

Chciałabym podzielić się z Wami detoksykacyjnym smoothie łączącym dwa niesamowicie zdrowe składniki: rukolę i awokado . Oprócz rukoli i awokado, w tym przepisie wykorzystałam jabłko, kiwi, wodę niegazowaną (mineralną) i łyżkę soku z cytryny lub limonki. Do polewy użyłam pestek słonecznika i żurawiny, ale możecie je zastąpić np. pięknymi plastrami kiwi. To smoothie jest dość nietypowe, ale świetnie sprawdza się w celach detoksykacyjnych. Jabłko i awokado to idealni towarzysze dla rukoli. Dlaczego? Ponieważ neutralizują gorzki i lekko pieprzny smak rukoli. Wreszcie, owoce kiwi i sok z cytryny sprawiają, że smoothie jest po prostu smaczniejsze. Podsumowując, mimo że jest to trochę niekonwencjonalne, nadal uważam to za jedno z moich ulubionych detoksykacyjnych smoothie!

Niektórzy z Was mogą się zastanawiać: skąd wiesz, że potrzebujesz detoksu? Czasami jest to tak proste, jak słuchanie swojego ciała. Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest na Ciebie złe, błagając Cię, żebyś przestał jeść niezdrową żywność, możesz skorzystać z zastąpienia posiłku detoksykującym smoothie na dzień lub dwa. Jeśli potrzebujesz inspiracji, sprawdź przepisy na zielone smoothie, które mam na stronie ????.

Detox Smoothie z rukoli i awokado

Drukuj Przepis Przepis na szpilki Czas przygotowania 7 minsCzas całkowity 7 mins Kurs SmoothieKuchniaWegańska, Wegetariańska Porcje 2Kalorie193 kcal

Składniki

• 2 filiżanki świeżej rukoli (~150g)
• 1/2 awokado
• 1 kiwi
• 1 jabłko
• 1/2 filiżanka niegazowanej wody mineralnej (lub wody filtrowanej)
• 1 łyżka świeży sok z cytryny lub limonki
• 1 łyżka ziarna słonecznika (na polewę)
• 1/4 filiżanka żurawiny (na polewę)

Instrukcje

• Połącz wszystkie składniki w słoiku blendera i przetwarzaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
• Jeśli masz dość słaby blender, najpierw wymieszaj rukolę z wodą i miksuj przez 30-60 sekund. Dodaj pozostałe składniki i miksuj do momentu, aż będą gotowe.

Dla Twojej wygody, obliczyłam wartości odżywcze dla tego supermocnego smoothie z rukoli i awokado.

Czy kochasz smoothies, ale nie posiadasz żadnych ładnych szklanek, aby służyć im w? Oto niektóre z moich ulubionych słoików smoothie na Amazon:

• Food Matters Spill-Proof Glass Jar z pokrywką
• Ello Kella BPA-Free Glass Sipper z słomką

Jedna duża porcja (300 g lub ~10 oz) tego smoothie zawiera:

Czytaj więcej przechodząc na: http://naszezdrowiegl.pl